上海本一日式注意到今年两会,全国人大代表建议将青春期身心发育监测、血脂血糖检测等纳入青少年体检范围，这说明近年来我国儿童青少年健康形势不容乐观，据有关数据显示，青少年体质健康主要指标已连续20多年下降，33%的儿童青少年存在不同程度的健康隐患，包括近视眼、肥胖、心理卫生等问题，多与不良行为习惯、缺乏体育运动、体检不到位等直接因素导致。
上海本一日式SPA推油网提醒您拥有健康的体魄尤为重要，无论是儿童还是成年人或是老年人，现代社会节奏过快，压力从孩童时期就如一座无形的大山，压的人们喘不过气来，所以我们在日常生活中一定要多关注自己的健康状况，不要等到病魔来时才后悔，那么我们要如何缓解压力，让自己能保持健康的身心呢？
首先保持乐观的心情很必要，无论什么时候我们都要保持积极乐观的心情，不要让自己陷入烦恼忧愁中，少钻牛角尖、不要杞人忧天思虑过多，凡事要想开。
然后良好的生活习惯尤其重要，少熬夜，早睡早起，三餐准时，不吃夜宵，多吃新鲜蔬果和鲜奶、瘦肉等高蛋白、维生素含量丰富的食物，尽量不吸烟酗酒，心胸开阔，少与人口角是非。
再有就是保持一定的运动量，一周至少三次30分钟以上的有氧运动，可以让我们增强免疫力、精神充沛、加快血液循环、抵抗疾病，特别是儿童生长期更是不能忽视运动所带来的好处，不但能强健体魄，还能促进大脑发育和长生高，从而避免肥胖等疾病。
平时忙碌奔波的成年人也许没有很多时间去运动，但也尽可能的抽出一些时间来活动一下筋骨，或者也可以每周进行一次全身SPA按摩，缓解压力疲劳的同时也促进身体毒素的拍出和新陈代谢的加快，有效改善体质，让身心得到愉悦。
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