养生之道 除湿为先

，上海本一高端养生会馆告诉您一年之中最湿的时候是什么时候？就是现在！今年是8月7日立秋，立秋前的18天，就是一年中湿气最重的日子。尤其是今年，全国多处洪涝灾害，长江南京潮水位也创了历史新高——生活在南京的我，已经不知道干衣服是什么感觉了，连着下了十多天的大雨，被子摸起来都是湿乎乎的。

这个时候如果不除湿，就很容易会有湿气淤结在体内。湿气伤脾，脾本主水湿代谢，结果现在反被湿困，功能就会出现障碍。脾有什么功能？脾的功能太重要了，简直就是五脏六腑的扛把子——我们身体所需的气、血、精、津液，都是要靠脾来生化的。

脾主水湿代谢，又主肌肉，因此湿气重的人，大多都身体肥胖，肌肉松弛。除了湿伤脾，久坐也伤脾，思虑也伤脾。。。。。总之脾是个很容易受伤的人，如果你总是坐在湿气很重的地方不动，脑子里还想东想西，就是对你的脾三连杀了。

既然脾生化气血精津液，因此脾气虚弱的人，不仅仅会肌无力，也会气虚、血虚、精亏、津液虚，整个人都不好了，时长日久必生其他病证。就算不生其他病，你作为一个湿人也会很难受——湿在上，你就头脸冒油，眼袋明显；湿在中，你就大腹便便，自带游泳圈；湿在下，你就阴部湿痒或者有脚气。。。。。湿在全身，你就会很胖！

推油网，本一日式spa高端养生会馆，上海养生按摩精油网告诉您另外，湿气也是痰的前身，当湿气在体内时间过长，被热熏蒸为痰时，那就更糟糕了。痰湿生怪病。打呼噜那都是小意思了，痰壅在肺，我们就会咳嗽、肺炎；痰热上脑，我们就会眩晕、脑梗、癫痫；痰阻关节，我们就会有腰腿疼痛，屈伸不利。总之，痰是湿的加强版，要想除痰，必先除湿。

现在知道除湿的重要性了吧？要想身体轻盈，没有湿气，强健脾胃是关键。为何脾胃要一起？那是因为脾胃相表里，是一对cp，它们是身体所有能量的来源。很多人是胃强脾弱，吃很多，但是就是不吸收，人精瘦的。但是这种一强一弱的情况绝对不会持续太久，之后一定会是脾胃双虚。

推油网，上海spa，本一日式spa上海养生按摩高端spa馆推荐您，因此我们应该脾胃同调。脾胃五行为土，在人体就好比是大地，大地就要厚德载物，否则其他脏腑就失去了根本，没了能量的来源。推荐大家可以用：苍术12克，厚朴9克，陈皮6克，炙甘草3克。煎煮时放生姜2片，大枣2枚（掰开）。（剂量仅供参考，请在医生指导下用药）功效为燥湿运脾，行气和胃。如果气虚的明显，可以在此方中加入9克党参，增加益气补中的效果。

除了吃药，还有什么其他办法可以除湿健脾呢？适当的运动，强健肌肉；多读书，少操心；艾灸关元和神阙穴，帮助脾把多余的水分代谢掉；少吹空调，适度出汗，不要洗冷水澡。定期做spa按摩，来帮助排出体内湿气，一周二次为佳。总之，养生之道，除湿为先。

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